마사지는 수세기 동안 치료 방법으로 사용되어 왔습니다. 마사지는 신체를 편안하게 해주는 다양한 생리적 효과를 유발합니다. 통증을 완화하기 위해 연조직을 수동으로 반죽하거나 조작하는 마사지 치료 기사의 다양한 경이로움, 불편함, 스트레스 및 건강과 복지 증진을 ‘마사지’라고 합니다. 건강과 웰빙을 증진시키는 마사지 기술을 “마사지 테라피”라고 합니다. 미국 마사지 치료 협회(AMTA)는 마사지 치료를 “의사가 고객의 건강과 복지에 긍정적인 영향을 미치려는 의도로 수동 기술을 적용하고 보조 요법을 적용할 수 있는 직업”으로 정의합니다.

아유르베다에서는 여러 질병을 치료하는 과정에서 마사지 요법(abhyanga)을 권장합니다. 핵심 치료를 시작하기 전 신체 해독 과정(판차카르마)에 큰 역할을 합니다.

일반적으로 마사지 중에는 아유르베다 허브 오일이나 아로마 오일이 사용됩니다. 마사지의 상태와 목적에 따라 오일을 선택합니다.

바디 마사지의 종류

불편함의 원인과 위치를 분석한 후 다양한 종류의 바디 마사지를 시행합니다. 다음은 다양한 종류의 바디 마사지입니다.

•얼굴 및 머리 마사지, •팔 및 손 마사지, •다리 및 발 마사지, •등 마사지, •목 및 어깨 마사지, •가슴 마사지, •복부 마사지, •영유아 마사지 •임신 중 마사지.

마사지 기술:

마사지 치료사는 마사지하는 동안 ‘스트로크’와 ‘압력’을 사용합니다. Effleurage, Petrisage, Percussion, Friction 및 Vibration은 마사지하는 동안 사용되는 5가지 다른 스트로크입니다.

Effleurage 스트로크는 길고 미끄러지며 진정됩니다. 이 스트로크는 손의 평평한 표면으로 이루어집니다. Effleurage 스트로크는 순환과 이완의 깊이를 증가시킵니다.

룸살롱 Petrissage 스트로크는 반죽과 유사합니다. 이러한 스트로크는 어린이와 노인을 마사지하는 데 권장됩니다. 피부와 근육 표면을 엄지손가락과 손가락 사이로 잡고 부드럽고 단단하게 굴리거나 압착합니다.

타악기는 양손을 사용하여 수행됩니다. 이 스트로크에서는 양손이 빠르게 움직이며 교대로 근육을 자극합니다. 타악기는 손가락 끝(두드림), 쭉 뻗은 손가락을 자르는 동작(해킹), 손을 오므린 상태(컵핑), 손바닥을 편평하게 벌림(두드림), 양 주먹을 사용(두드리기)으로 수행할 수 있습니다.

마찰: 이 스트로크는 관절과 주변 부위를 치료하는 데 사용됩니다. 마찰은 접착을 끊고 노폐물을 제거하며 혼잡을 청소합니다. 길고 느리고 확고한 손놀림이나 원을 그리는 손의 움직임을 사용하여 표면 조직을 깊은 밑에 있는 조직 위로 이동시킵니다.

진동 : 이 스트로크는 신경을 자극합니다. 손이나 손가락을 연조직 위에서 빠르게 앞뒤로 움직여 흔들어 줍니다. 엉덩이, 허벅지, 등 윗부분 등에 진동을 사용합니다. 마사지할 부위와 마사지 목적에 따라 약하게, 중간으로, 강하게 압력을 가하여 마사지합니다.

Ayurveda의 텍스트는 다양한 조건에 따른 다양한 유형의 마사지를 보여줍니다. 그들은

우드바르타나(Udvarthana) : 몸을 반대 방향으로 마사지하는 것(아유르베다 문헌에 따르면 머리부터 마사지를 시작하여 아래쪽으로 진행하는 것이 관례적인 것으로 간주됩니다. 따라서 손바닥에서 어깨로, 발에서 허벅지로, 엉덩이에서 목으로 진행하는 마사지는 방향이 반대입니다.) 마사지는 마른 허브를 사용하여 약간의 압력을 가하여 수행됩니다. 이러한 종류의 마사지는 피부의 각질을 제거하고 윤기를 강화하며 건강한 모습을 선사합니다. 땀으로 인해 발생하는 악취를 줄이는 데도 도움이 됩니다.

마르다나(Mardana) : 전신에 더 많은 압력을 가하여 마사지하는 것을 마르다나(Mardana)라고 합니다. 이것은 일반적으로 강화된 육체 노동에 탐닉하는 사람들을 위해 수행됩니다. 운동선수, 운동선수, 레슬링 선수 등

빠다가타(Padaaghata) : 빠다가타는 발을 사용하여 마사지하는 것을 의미하며, 필요한 압력으로 몸을 짓밟는 것을 파다가타라고 합니다.

마사지 요법의 장점:

1. 마사지는 조직의 순환을 증가시키고 근육 경련을 풀어주며 신경계를 자극하거나 진정시킵니다. 혈액 순환이 증가하면 조직에 더 많은 산소와 영양분이 공급됩니다.

2.질병이나 부상의 회복기간을 단축시킨다.

3. 좋은 마사지는 엔돌핀(신체 내 천연 진통제)의 방출을 돕고 림프계를 자극하여 신체 면역력을 높여줍니다.

4. 근육 긴장, 뻣뻣함, 통증을 완화하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 치유 과정이 빨라지고 흉터 조직의 과도한 형성이 감소됩니다.